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栄養学を元にした糖質制限に頼らないボディメイクコンサル

1.講師紹介

川原プロフィール
講師名:川原拓人
現在IT企業のCOOとして、営業・人事・企画の統括をしています。
その一方で、中小飲食店向けのIT導入コンサルティンングや一般向けに
健康生活コンサルティングを行っています。

2.もうリバウンドを気にしたくありませんか?

近年かなり流行っている糖質制限やローフードダイエット、確かに効果はあります。

しかしこれらは果たして”持続可能な”ダイエットなのでしょうか?

短期間で痩せることは確かにインパクトがあり、誰しもが一日でも早く理想の体を手に入れたいという気持ちもわかります。

しかしこのようなダイエットは、”無理したペース”という前提があり、一度やめてしまうとすぐにリバウンドをしてしまうリスクと隣あわせなのです。

こういった現状を見かねて、私はリバウンドしないダイエットを提唱する活動をはじめました。

3.食とともに生き、栄養学を学んだ経験から、栄養学に徹底してこだわったスタイルを確立

私はこれまで、飲食店店長代理・生肉でのアルバイト・鮮魚店でのアルバイト・個人居酒屋の経営サイドに加えて、調理科学と栄養学を交えた研究を行なっていました。

メインはブラックバスの 食推進、調理中のほうれん草の葉酸の減少量、食物繊維によるテクスチャー制御された介護食という分野で研究をしていました。

このようなバックグラウンドを持つ私は、糖質制限やローフードなしでボディメイクを推進させることができます。

通常のボディメイクではあまり指導されない、咀嚼方法や食事のタイミングなどの「食べ方」に大きくポイントを当てています。

4.具体的なコンサル内容

では私の持つコンサル生はどのようなコンサルを受けているのかについて、紹介していきます。

基本的には

  • 食事に関する写真とスプレッドシートを送る(運動欄もあり)
  • 1日3回のフィードバック
  • 電話での特別相談(レシピの相談)

を繰り返していきます。

私のコンサルでは無理な食事制限はさせない方針なので、まずは好きな食べ物を食べてもらっています。

なのでコンビニ弁当やお酒などもありとしています(間食はNG)。

そこから少しずつ食習慣の面で変えられるとこをアドバイスしていき、運動面においても少しずつ提案を加えていきます。

このように、目標体重にむけて長いスパンで着実に成果をだしていきます。

5.コンサル内容例

では具体的なコンサル例を紹介していきます。

5-1.送付食事例

コンサル生の食事送付例

コンサル生の食事送付例

5-2.フィードバック例

(夜食)
夜に食べるお米の量も減ってきて、野菜の摂取量も定着してきましたね
夜はタンパク質や脂質を摂取しすぎると寝ている間に胃が疲れてしまうので
ビタミン・ミネラル類中心で良いと思います。

一汁三菜でベストだと思います。

いつも言っていますが、野菜に含まれる食物繊維は、油物や糖質の吸収も抑えてくれます。
サラダに食物繊維の多いキノコ類なども定期的に入れてみると良いですよ。

ちなみにサラダにイチゴとバルサミコ酢をかけてもうまいです!

このようなコンサルティングを月々3000円で行い、1年間サポートを続けます。

6.Twitterで常に情報発信をしております。

以上説明してきましたが、Twitterでは日々の食事に関するアドバイスなどをより詳細につぶやいております。

ぜひフォローをお願いいたします。

また、コンサルが気になる方はDMもお待ちしております!

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